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辛苦减肥大半年,一朝回到解放前黄山市民节后忙甩脂

发布日期:2018/11/23 19:07:22 浏览:567

来源时间为:2018-02-27

辛苦减肥大半年,一朝回到解放前黄山市民节后忙甩脂

2018年02月27日10:00

来源:凤凰网安徽综合

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原标题:春节过后市民健身房里忙甩脂“辛苦减肥大半年,一朝回到解放前。”春节期间,亲人朋友之间的团圆聚餐,自然免不了各种场合的一番“胡吃海喝”,不经意间,

原标题:春节过后市民健身房里忙甩脂

黄山减肥

“辛苦减肥大半年,一朝回到解放前。”春节期间,亲人朋友之间的团圆聚餐,自然免不了各种场合的一番“胡吃海喝”,不经意间,体重增加了,身体变胖了,这让不少对体重有标准、有要求的市民感到节后甩脂刻不容缓。2月26日,记者到中心城区多家健身房走访后发现,节后到健身房锻炼的市民明显增多,甩脂大军成了健身房里一道靓景。

“胖了胖了,年前健身白练了,我要甩,甩,甩,不甩三斤不罢休!”当天上午,中心城区仙人洞路一家健身馆内,市民程女士一边在跑步机上锻炼,一边擦着额头上的汗喊道。“春节前我的体重是52公斤,春节一过已经增加到了55公斤。”程女士说,今年春节她在公婆家和母亲家两头跑,从初四开始又连续多天参加朋友和同学聚会,面对各种聚会场面,想要保持理想的体重很难。“过春节本来就是图热闹,有时候一高兴,吃喝起来也就忘记了保持体重,因此节后赶紧到健身房来锻炼,将体重降下来!”

“春节哪有体重不增加的?想不长胖都不行。也就一个多星期没来健身房,我的体重就又反弹上去了。”当天中午,在市区另外一家健身房内,市民刘先生双手握着哑铃正在锻炼臂力。他告诉记者,这个春节自己的聚会应酬也有不少,尽管每天都坚持跑步、散步,但体重还是没保持住,因此,健身房大年初九一开门,就来锻炼了。

“这些天来锻炼的市民明显增加了,很多人都是来甩脂的,跑步机、哑铃、拉力器是用得最多的器械。”仙人洞路这家健身房的工作人员说道。而在位于前园南路一家健身房内记者看到,多名市民正在教练的指导下,在健身器材上做锻炼。“过了一个春节,很多会员都表示因生活、饮食以及作息时间被打乱而长胖了,现在每天来锻炼的人有五六十人,多集中在晚上。”这家健身房工作人员介绍说。

“减肥也好,塑肌也好,每年春节后各大健身房都会迎来甩脂高峰期,但实际中我们也发现,不少人对于健身减肥还存在一定的误区。”2月26日下午,市健美健身协会会长陈寅告诉记者,春节期间亲人朋友团聚,各种菜肴美食轮番上桌,想要保持体重确实很难。但有不少人为了刻意保持体重,选择了不吃或者只吃少量水果、蔬菜的饥饿方式,是非常不科学的。“健身饮食讲究的是营养搭配,不能胡吃海喝,但也不能不吃,蛋白质、廋肉、粗粮、细粮、水果都要摄入,不能只顾了减肥、保持体重而让身体营养不良。”

陈寅说,虽然2月26日已经到了正月十一,但真正意义上的年还没过完,年味还在,不少人仍旧在各种聚会之间奔波,吃饭喝酒也是少不了的。然而需要注意的是,吃得太饱不宜立即到健身房健身,而喝酒后也不宜健身,最好的健身时段为饭后1—2小时,酒劲全部过后再健身。

“对于一些初次健身者来说,在健身前,可采取跑步、甩臂、压腿等方式将身体完全活动开,做到健前热身,同时在健身过程中如果使用器械,要保持循序渐进的方式增加力量,切忌一开始就做大幅度、大重量运动,防止拉伤或受伤。”

此外,陈寅还提醒,健身过程中会大量出汗,要及时多饮水,且在健身结束后注意防寒保暖,避免感冒等疾病发生。(黄山在线)

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